po przerwie

Aktualnie robie przerwe od diety & treningu ok ~1 tygodnia lub 2. Kolarycznosc u mnie wynosi ~3000kcal i nie wiem czy po przerwie dolozyc 200kcal czyli te jakies 50g WW czy jescze pozostac przez 2tyg. przy 6g WW i pozniej zwiekszyc. Co do treningu to mam go ulozonego przez instruktora i chyba nie jest to problem, ze nie moge zrobic masy

Ektomorfik, dieta na mase( 5 posilkow dzienie), pol roku trening 3-4 razy w tyg.( na sucho i po przerwie). Dzieki!

Witam po przerwie (nie mialem czasu ostatnio). Chce powiedzec ze samo ogladanie bardzo duzo pomaga, ale jesli chodzi o praktyke to musisz stopniowo wkraczac w kolejne etapy. Poniewaz jesli zaczniesz robic cos co Cie przewyzsza nie znajac podstaw, twoja praca legnie w gruzach. Nie mam niestety takiego programu, ale kiedys duzo ogladalem na necie. [...]

zostalo mi jeszcze dokladnie 165 gram tej kreayatyny , po przerwie dokoncze ja 10 gram dni treningowy 5 gram nietreningowy czyli tyg 55 gram kreatyny wiec starczy mi jeszcze na jakies 3 tyg sadze ze jeszcze cos pojdzie :)

możesz brać i po trzech tygodniach przerwy- trudno tu stosować tak ścisłe reguły jakby nie wiadomo co od tego zależało, nie ignorując tego, że to dla ciebie ważne powiem że mozesz spróbowac taki cykl po mniejszej niz normalnie przerwie.

[...] powtórzeń (5,6,7.) 3. Po stwierdzeniu stagnacji (np. na 15 powtórzeniach) przez tydzień nie ćwiczysz ani pleców ani bicepsów (np. następny wtorek i piątek) 4. Po owej przerwie przychodzisz i rozgrzewasz się trzema seriami po połowie starej max ilości powtórzeń (u ciebie 3 x 3powtórzeń - to daje lepszy wynik) , odpoczynek, pobudzenie się do [...]

Witam po krótkiej przerwie Od kilku tygodni biorę Efectin ER 75, jest to lek z grupy SNRI, planuję na lato wrócić do dawnej formy więc moje pytanie brzmi, jak z połączeniem tego leku i saa? Z tego co na razie sie wypytywałem można połączyć bez problemu, a jak z odblokiem?(chodzi mi o połączenie z Clomidem tudzież nolvadexem). Za wszelkie pomocne [...]

nic szczegolnego;] ja po przerwie 4 miechy w ostatnie wakacje 0 silki, odrobilem to wszytsko w 2 miechy i nawet wiekszy sie stalem wiec Czy taki przyrost jest mozliwy? -tak jest mozliwy pozdro/ Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-02-09 09:44:36

Z tego co wiem to spadki się szybko odrabia po jakiejś dłuższej przerwie więc wszystko jest ok ćwicz dalej a urośniesz jeszcze więcej :) POzdrowienia dla wszystkich !!!!!!!!

[...] ;) Zabieram sie za HST i mam pytanie ... Wczesniej cwiczylem roznymi planami... Moze sie to wydac smieszne patrzac w profil, ale cwiczylem kiedys tylko ze po poltorarocznej przerwie licze od nowa, tak jak wygladalem zreszta po tej przerwie, jak osoba nie cwiczaca :/... Ale nie o to mi chodzi ... Ostatnio mialem rozne plany ale generalnie 12-14 [...]

[...] skończysz na jednym cyklu a dobrze przetestować na sobie rózne kreatyny biorąc pod uwage tylko i wyłącznie moje doświadczenie wziałbym najpierw Kre, bo ja zacząłem od mono właśnie, ale tylko dlatego że jak zaczynałem pierszy cykl to tylko mono było na rynku :) moja rada: weź teraz Kre a potem po udanym cyklu i obowiązkowej przerwie zapodaj nitro

"Jeżeli jesteś początkujący (nie znasz jeszcze swoich możliwości, ani potrzeb), albo wznawiasz treningi po długiej przerwie (spowodowanej np. kontuzją lub innymi zdarzeniami losowymi) wówczas zalecane jest robienie 2 serii na duże grupy mięśniowe i po jednej serii na małe grupy. Przy tym nie ma znaczenia czy na duże grupy zastosujemy 2 serie [...]

http://www.sfd.pl/TUTAJ_składamy_podania%2Fzgłoszenia_do_weryfikacji!-t248021-s24.html Zainteresowany ... PS... Jestem po 3 miesięcznej przerwie ...

ja zachorowalem pod koniec cyklu cp (tez odstalem antybiotyk - doxycyclinum) i ominely mnie na szczescie tylko 2 treningi, bo dzisiaj juz bede cwiczyl ale cos czuje ze sporo z wypracowanej sily spadnie. po przymusowej przerwie nie ma co sie szarzowac. juz nigdy nie zaczne cyklu bez supli wplywajacych na odpornosc.

[...] juz mnie nie pamietacie ale kto wie... bardziej znany bylem na insomi ale chvj z tym... otoz chcialem sie pochwalic ze powrocilem na silke po mniej wiecej 0,5-1 rocznej przerwie... w tym czasie weczne melazne, imprezy i sciemnianie i 0 ruchu wiec postawnowilem wziac sie za siebie i przypomniec sobie jak to bylo kiedys jak w wieku 15 lat siue [...]

Witam po dluzszej przerwie ale mialem duuuzo nauki, oto artykul opisujacy skutki uboczne jakie moga czekac dzieci kobiet poddanych kuracji roaccutanem, (momentami szokujace ale postanowilem ze lepiej jednak zdawac sobie z tego sprawe) Accutane Linked to Birth Defects, Should Be Pulled From Market, Public Citizen Tells FDA Accutane odpowiedzialny [...]

czasem mozna np. powrot do cwiczen po przerwie

Powrót do ćwiczeń po przerwie powoduje zatrzymanie wody w mięśniach na skutek wykonywanego wysiłku fizycznego, co często odbierane jest jako natychmiastowe przyrosty.

Witam po przerwie :) Chciałam napisać dla potomnych, gdyby ktoś również szukał takiej wypożyczalni, że moje intensywne poszukiwania spełzły na niczym. Nie znalazłam wypożyczalni bieżni. Ale również już nie szukam, bo mój kochany mąż zaszalał i kupił mi fenomenalną wręcz rewelacyjną bieżnie i ganiam na niej 2 razy dziennie po 60 minut.

Witam! Mialem polroczna przerwe na silce i teraz zaczynam trening w domu,sprzet jest tylko mam pytanie czy zaczynac z jakims suplem+dieta oczywiscie czy sama dieta narazie?